آموزش ورزش هندبال پارت اول

20ــ بازیکن توپ را با دو دست در جلو نگاه می‌دارد و در هر یکسری گام دویدن سریع مینشیند و توپ را، در حالی که با دو دست

گرفته میباشد، با زمین تماس می دهد. این تماس می‌تواند در کنار سمت راست، کنار سمت چپ و در جلو باشد. در‌این تکان بازیکن

ً، تکان قادر است گرد هم آیی و برخاست داشته باشد

ویوا بت

می بایست در موقع نشستن، باسن را به زمین مجاورت نماید و روی زانوها فشار بیاورد. در ضمن

و یا کالً در جهشهای متفاوت به طور نشسته صورت بپذیرد.

21ــ دست به طور کشیده توپ را حول محور کتف می‌­­‌چرخاند. دستها و جهت جنبش تغییر می کند.

حرکات آموزشی و گرم کردن برای پاها‌22ــ توپ در پنجه یکپارچه مهار و رو به زمین گرفته می­‌گردد و شخص به صورت عادی می‌دود )ردوبدل دس